Translate

czwartek, 13 lipca 2017

Jogurtowy deser z owocami

Deser kojarzy nam się z czymś słodkim, często kalorycznym i wchodzącym w "boczki". Ale przecież nie musi taki być. Wystarczy połączyć ulubione owoce z jogurtem naturalnym i już słodki deser gotowy. Zachcianka zaspokojona, a przy okazji organizm otrzymał witaminki. Przy wyborze jogurtu naturalnego, uczulam by czytać skład. Jogurt to nic innego jak mleko oraz żywe kultury bakterii jogurtowych. Produkty, które zawierają inne składniki takie jak np. mleko w proszku, są już okłamaną jego wersją. Niestety tych drugich na rynku jest coraz więcej, stąd szybko możemy zostać "nabici w butelkę". Zapraszam po przepis.


SKŁADNIKI: (na 2 desery)

  • duże, dojrzałe mango
  • banan lub 2 małe banany
  • kubek ok. 200 ml jogurtu naturalnego
  • opcjonalnie łyżeczka miodu

PRZYGOTOWANIE:

1. Miąższ mango oddzielamy od pestki i miksujemy na gładką masę (możemy zostawić kilka cząstek owoca do dekoracji deseru). Banana obieramy i także miksujemy.

2. Do dwóch szklanek lub pucharków wykładamy po równo zmiksowane mango, następnie wykładamy warstwę z jogurtu (można posłodzić go łyżeczką miodu), a na sam wierzch banana. Całość przystrajamy owocami oraz miętą. Smacznego!


4 komentarze:

  1. Wygląda ślicznie, a w smaku to pewnie niebo w gębie:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dokładnie, wygląda naprawdę bardzo pysznie. Postaram się na dniach przygotować taki deserek :)

    OdpowiedzUsuń
  3. takie zdrowe desery to ja uwielbiam! :) już dawno się przekonałam, że słodkie wcale nie musi iść w boczki :)

    OdpowiedzUsuń