Pewna historia, jak trafiłam do dietetyka.

Zarezerwowałam urlop i z uśmiechem na twarzy zaczęłam przygotowania do oczekiwanych wakacji. W wolnym czasie przeglądam strony internetowe z miejscami, w które chcę dotrzeć, wszystko oczywiście zapisując. Lista jest już spora :) Potem rozmyślam o pogodzie, czy się uda i marzę o pięknej opaleniźnie. Planuję też co będę musiała kupić do wyjazdu. Kosmetyki, nowe klapeczki, no i w przypływie emocji zerknęłam do swojej szafy. Letnie ciuchy są i to w dostatku! Szkoda tylko, że trochę z nich wyrosłam... Chwila załamania, a potem ciężki okres myśli i rachunków sumienia. Stwierdziłam, że zakup ciuchów w większym rozmiarze nie jest najlepszym wyjściem, więc podjęłam się "diety". Pierwszej, drugiej, a potem trzeciej - bez rezultatów. Brak silnej woli, pociąg do słodyczy i problem z ułożeniem zbilansowanego posiłku odbijały się tym, że po całodziennym poszczeniu, opychałam się przekąskami wieczorami. Efekt? Szkoda gadać. Wtedy podjęłam decyzję - idę do dietetyka.

Z pomocą przyszła mi mgr Adrianna Barczyńska, która prowadzi poradnię dietetyczną „Dobry Dietetyk” w mojej okolicy (Mysłowice/Będzin). Dzięki Bogu jest to osoba elastyczna, która zawsze znajdzie dobry dla nas termin, więc i mi się udało. Na pierwszej wizycie został ze mną przeprowadzony wywiad i pomiary. Wywiad był dość szczegółowy, pytania były między innymi o:

- mój cel diety oraz historię wcześniejszych prób odchudzania

- stan zdrowia i poziom aktywności fizycznej

- dotychczasowe zwyczaje żywieniowe

- co lubię, a czego nie, np. moja fanaberia - nie cierpię pomidorów,  co musiało być uwzględnione w diecie

- moje możliwości czasowe jeśli chodzi o jedzenie i przygotowywanie posiłków

Następnie w ruch poszła waga. Prawie z niej zleciałam, gdy usłyszałam wynik, ale zachowam ten wstydliwy szczegół dla siebie :)

Po zważeniu i zmierzeniu przyszła pora na ustalenie szczegółów diety i oczekiwanie na gotowy plan żywieniowy.

Ku mojemu zdziwieniu dietę otrzymałam już po kilku dniach. Jest ona w formie książki A4 w twardej oprawie - jest to bardzo wygodne, gdy zabiera się ją ze sobą nawet do pracy. Gotowa książka zawiera część teoretyczną, czyli m.in. analizę masy i składu ciała, szczegółowe objaśnienia, analizę spożycia kalorii, czyli czego spożywam za dużo, a czego za mało oraz część praktyczną, czyli plan żywieniowy na 14 kolejnych dni (po 5 posiłków dziennie). Każdy posiłek został dostosowany do moich potrzeb i wymagań (czyt. fanaberii). Dziś mija siódmy dzień i czuję się wspaniale. Przygotowywane posiłki są smaczne, a przy tym łatwe do zrobienia. Pani dietetyk uwzględniła, bym nie marnowała produktów, planując wykorzystanie produktów do końca po ich otwarciu. Prócz diety w formie książki otrzymałam tabele kaloryczne, ciekawą broszurkę, firmowy długopis i niezbędną zakładkę, dzięki której nie muszę szukać, na którym dniu aktualnie jestem. Wszystko to elegancko zapakowane w teczuszkę. Mówię Wam mega profesjonalnie :)

Tym wpisem chciałam Was zachęcić, by nie czekać do lata :) Nie wiem jak to jest, ale po tygodniu stosowania diety mam już 2 kg mniej, troszkę ubyło z obwodu brzucha, a mam wrażenie, że jem za dwóch. To motywuje, dlatego będę się z Wami dzielić moimi małymi sukcesami oraz przepisami, które w opracowaniu przez dietetyka zrobią ze mnie miss plaży 2017 :))

Jeśli Was zainteresowałam przejściem na zdrową stronę mocy i jeśli tak jak ja chcecie się pozbyć kilku kilogramów, zostawiam Wam strony, na których znajdziecie więcej o Poradni Ady:

• Strona firmowa http://barczynska.dobrydietetyk.pl/

• Facebook https://www.facebook.com/dobrydietetykmyslowice/

Adrianna przygotowuje wraz z dietą listę zakupów oraz małą ściągawkę z posiłkami na cały dzień, co bardzo ułatwia planowanie dań na każdy dzień :)

Przykładowe dania z diety:

Sałatka z szynką parmeńską. Pomidory w wersji dla męża :))

Dorsz pieczony z pieczarkami

Makaron z kurczakiem w bazyliowym pesto.

Prawda, że wyglądają apetycznie? Trzymajcie za mnie kciuki :))